Le système endocannabinoïde et le sommeil :
Les chercheurs ont découvert que le système endocannabinoïde joue un rôle dans le maintien de certaines fonctions du corps, comme l’humeur, l’appétit, le sommeil et la régulation des rythmes circadiens. Le système endocannabinoïde comprend un réseau de récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau et le système nerveux central, dont les deux principaux sont les récepteurs CB1 et CB2.
Les cannabinoïdes s’attachent à ces cellules et ont des effets variés. En ce qui concerne comment ils peuvent affecter le sommeil, certaines recherches indiquent que le CBD peut interagir avec des récepteurs spécifiques, affectant potentiellement le cycle de sommeil.
En outre, le CBD peut également diminuer l’anxiété et la douleur, qui peuvent toutes deux interférer avec un sommeil réparateur. En réduisant certains symptômes, il est également possible que le sommeil s’améliore.
Que dit la recherche sur le CBD ?
Bien que d’autres études doivent être réalisées, certaines recherches soutiennent la théorie selon laquelle le CBD et les cannabinoïdes pourraient améliorer le sommeil. Cette étude, publiée dans la revue Medicines, a porté sur 409 personnes souffrant d’insomnie. Les données ont été recueillies de juin 2016 à mai 2018. Les participants ont évalué leurs symptômes d’insomnie sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus sévère. Les symptômes de départ ont été évalués à 6,6 en moyenne.
Les participants ont été traités à l’aide de fleurs de cannabis avec différentes méthodes de d’utilisation, notamment les vaporisateurs, la pipe et le joint. La puissance du THC était en moyenne de 20 % et limitée à 30 %. La puissance du CBD était en moyenne de 5,7 % et limitée à 30 %. Après avoir consommé du cannabis, les participants ont évalué les symptômes à 2,2 en moyenne, soit une diminution de 4,5.
Les résultats ont indiqué que les cannabinoïdes du cannabis diminuaient les symptômes de l’insomnie. Mais l’étude a porté sur l’utilisation de la fleur de cannabis, qui contient plusieurs cannabinoïdes. Il est difficile de déterminer si le soulagement de l’insomnie était dû seulement au CBD ou à un autre cannabinoïde.
Dans une autre étude publiée dans le journal Permanente, 72 adultes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil ont été impliqués. Les participants ont effectué des évaluations concernant ces deux problèmes au début de l’étude et au cours du premier mois de suivi. Les participants à l’étude ont reçu 25 mg de CBD sous forme de gélules. Ceux qui avaient principalement des troubles du sommeil prenaient la dose le soir. Les participants dont la principale plainte était l’anxiété prenaient le CBD le matin.
Après le premier mois, les scores d’anxiété ont diminué chez 79 % des personnes. Les scores de sommeil se sont améliorés chez 66 % des participants, ce qui indique une diminution des troubles. Les résultats suggèrent que le CBD a diminué les troubles du sommeil chez de nombreux participants. Mais alors que la diminution des symptômes d’anxiété est restée stable pendant toute la durée de l’étude, les scores de sommeil ont fluctué dans le temps.
Bien qu’il existe de nombreuses études montrant que le CBD et les cannabinoïdes peuvent améliorer le sommeil, les résultats ne sont pas concluants et des recherches supplémentaires doivent être menées.
Comme il existe de nombreuses façons différentes d’ingérer le CBD, on peut choisir parmi un large choix de produits à base de CBD. Si vous ne savez pas par où commencer, voici les produits à base de CBD que nous vous recommandons d’essayer :
